PINUSI COM - Menjelang musim panas, kita semua perlu mengonsumsi makanan dan minuman sehat, agar tetap sejuk dan kuat melawan panas.
Air kelapa merupakan salah satu minuman yang menyegarkan, sekaligus dapat menjaga kesehatan.
Minuman penyegar ini mengandung gula alami dan elektrolit yang membantu mengembalikan cairan tubuh.
Selain kemampuannya melawan panas, air kelapa juga menawarkan beberapa manfaat lainnya.
Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi air kelapa bagi kesehatan.
Profil gizi
Air kelapa memiliki lemak yang relatif sedikit dan 94% terdiri dari air.
Magnesium, karbohidrat, gula, fosfor, kalsium, dan potasium yang terkandung dalam air kelapa, dapat membantu perkembangan tubuh yang lebih sehat.
Hidrasi
Menurut Mayo Clinic, air kelapa tanpa rasa memiliki lebih sedikit gula dan kalori dibandingkan jus lainnya.
Elektrolit termasuk mangan, natrium, dan kalium hadir dalam air kelapa.
Menurunkan berat badan
Air kelapa nyaman di perut dan rendah kalori.
Gejala kembung dan sembelit dapat diredakan dengan efek pendinginan air kelapa.
Air kelapa dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan memungkinkan otot membakar lebih banyak kalori, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Mencegah batu ginjal
Ketika kalsium, oksalat, dan zat lain bercampur membentuk kristal dalam urin, batu ginjal bisa terjadi.
Menurut penelitian, air yang ditemukan dalam kelapa dapat membantu mencegah batu ginjal dengan menurunkan produksi kristal dan batu.
Kesehatan jantung
Mineral yang terkandung dalam kelapa dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol darah.
Asupan kalium yang tinggi bermanfaat bagi kesehatan jantung. (*)
