PINUSI.COM - Dalam perjalanan menuju tubuh yang sehat dan langsing, banyak orang sering mencoba berbagai metode, mulai dari olahraga hingga pola makan yang sehat.
Namun, tidak sedikit yang juga mencari dukungan dari obat-obatan tradisional atau ramuan alami, untuk membantu proses tersebut.
Salah satu jenis minuman tradisional yang populer adalah jamu.
Jamu terdiri dari berbagai macam bahan alami yang memiliki khasiat untuk kesehatan, termasuk dalam menjaga berat badan.
Berikut ini 3 resep jamu yang bisa membantu Pinusian mencapai tujuan berat badan ideal.
1. Jamu Rempah Rimpang
Jamu rempah rimpang adalah salah satu jenis jamu yang terbuat dari campuran rempah-rempah alami yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan.
Berikut ini resep dan cara pembuatan jamu rempah rimpang:
Bahan-bahan:
- 2 ruas jahe merah;
- 2 ruas kunyit;
- 1 ruas lengkuas;
- 1/4 batang sereh;
- 1/2 buah jeruk nipis; dan
- Sedikit chia seed.
Langkah Pembuatan:
1. Potong-potong semua bahan (jahe, kunyit, lengkuas, sereh, dan jeruk nipis).
2. Masukkan bahan-bahan yang telah dipotong ke dalam gelas, lalu seduh dengan air.
3. Tambahkan chia seed dan es batu sesuai selera.
4. Minuman jamu rempah rimpang siap untuk dinikmati.
2. Jamu Galian Singset
Jamu galian singset juga merupakan salah satu jamu yang populer untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Berikut ini resep dan cara pembuatan jamu galian singset:
Bahan-bahan:
- 60 gram jahe;
- 40 gram kencur;
- 40 gram temu giring;
- 60 gram temu kunci; dan
- 600 ml air.
Langkah Pembuatan:
1. Bakar jahe sebentar, kemudian kupas kulitnya.
2. Iris semua bahan menjadi potongan kecil.
3. Tumbuk semua bahan hingga halus.
4. Tuangkan bahan yang telah dihaluskan ke dalam panci, lalu tambahkan air. Aduk rata.
5. Masak sebentar.
6. Saring air rebusan rempah ke dalam gelas.
7. Jamu galian singset siap diminum selagi hangat.
3. Jamu Kunyit Asem
Jamu kunyit asem adalah jamu yang mudah dibuat dan memiliki manfaat untuk melangsingkan badan serta mengurangi nafsu makan berlebih. Berikut ni resep dan cara pembuatan jamu kunyit asem:
Bahan-bahan:
- 100 gram kunyit;
- 30 gram asam Jawa;
- 80 gram gula merah;
- 600 ml air; dan
- 100 ml air blender.
Langkah Pembuatan:
1. Kupas kulit dan potong-potong kunyit kecil-kecil.
2. Masukkan potongan kunyit ke dalam blender, tambahkan 100 ml air, dan blender hingga halus.
3. Panaskan 600 ml air dalam panci hingga mendidih.
4. Tambahkan gula merah dan asam jawa ke dalam air, aduk hingga larut.
5. Masukkan kunyit yang telah di blender ke dalam panci, aduk dan masak selama 7 menit.
6. Saring jamu yang telah matang ke dalam gelas.
7. Jamu kunyit asem siap dinikmati.
Dalam mengonsumsi jamu untuk menurunkan berat badan, selalu perhatikan porsi, dan jangan menggantikan makanan utama Pinusian dengan minuman jamu.
Pastikan untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang dan mengimbanginya dengan olahraga teratur, agar program diet dapat berjalan lancar dan hasil yang optimal.
Semoga resep jamu di atas bermanfaat bagi Pinusian yang sedang dalam perjalanan menuju tubuh yang sehat dan ideal. (*)
