PINUSI.COM - Berenang adalah salah satu keterampilan hidup yang perlu Anda kuasai. Dan, jika dilakukan dengan benar, latihan ini melatih semua otot di tubuh lohh!
Sebagai bonus, berenang tidak terlalu rentan terhadap cedera dibandingkan olahraga lain seperti lari atau angkat besi. Berikut adalah fakta mengapa berenang adalah olahraga seluruh tubuh yang terbaik.
BACA LAINNYA: BSSN Membantah Kenaikan Anggaran Rp70 M Karena Kasus Bjorka
Berenang bisa membakar lebih banyak kalori
Tentu saja setiap orang berenang berbeda. Namun, jika dilakukan dengan benar, berenang bisa membakar setidaknya 300 kalori. Apalagi jika Anda menggunakan gaya bebas dengan kecepatan sedang, Anda akan membakar lebih banyak kalori.
BACA LAINNYA: 6 Tips Menghindari Kutu Rambut
Setelah Anda mengetahui metode yang benar dan efektif, Anda tidak akan melakukan gerakan renang sembarangan. Ini berarti Anda membakar lebih sedikit kalori. Oleh karena itu, agar dapat membakar lebih banyak kalori, Anda perlu meningkatkan bentuk dan kecepatan saat berenang.
Berenang juga bisa membentuk otot tubuh
Berenang adalah olahraga yang menggunakan hampir setiap kelompok otot di tubuh Anda. Tak heran jika setelah berenang, meski tidak melakukan olahraga berat, seluruh tubuh akan terasa lelah. Secara umum, ini adalah kelompok otot yang dilatih dengan gaya tertentu:
- Gaya bebas: Dada, trisep, bisep, lengan bawah, paha depan, punggung, dan leher.
- Gaya katak atau dada: Dada, punggung, bahu, paha depan, dan betis.
- Gaya kupu-kupu: Dada, bahu, leher, perut, punggung, betis, paha depan, dan hamstring lateral.
- Gaya punggung: Punggung, paha depan, dan pantat.
BACA LAINNYA: Hadapi Kemacetan, Elon Musk Buat Terowongan Khusus Pengguna Tesla
Berenang adalah keterampilan hidup yang penting yang perlu dipelajari setiap orang. Belajar berenang akan mencegah Anda tenggelam, dan Anda tidak akan mudah terluka oleh air. Plus, berenang adalah olahraga yang bagus jika Anda tidak suka terlalu banyak berkeringat. Ayo, coba!
Editor : Cipto Aldi
