PINUSI.COM - Siapa yang gak pengen menjadi awet muda? Punya semangat yang tinggi, tampil percaya diri setiap saat, dan tetap terlihat menarik meskipun usia semakin bertambah, menjadi impian banyak orang. Salah satunya yaitu dengan cara mengonsumsi opsi makanan Superfood yang bisa bikin awet muda.
Superfood merupakan makanan sehat yang mengandung cukup banyak nutrisi. Nah, nutrisi ini untuk memelihara kulit sehingga tanda penuaan yang muncul akibat bertambahnya usia dapat tersamarkan dan kulit akan terlihat tampak cerah serta kenyal.
Berikut beberapa superfood yang bisa menjadi opsi, antara lain:
1. Buah Alpukat
Alpukat, buah yang bisa dikategorikan superfood jika berbicara mengenai nutrisi untuk awet muda. Kandungan lemak baik pada alpukat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit secara umum. Buah alpukat kaya akan vitamin A, vitamin C, dan serat. Ada juga senyawa unik pada buah alpukat yang bisa membantu melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari serta dapat memperbaiki kulit yang rusak.
BACA LAINNYA: Jualan Soto Kaki Sapi Mulai Rp 2.500 Hingga Tawarakan Resep Rp 50 juta
2. Tomat
Tomat mempunyai kandungan vitamin C yang terbilang sangat tinggi. Ada pula kandungan beta carotene, lutein, dan lycopene yang memiliki kekuatan yang berfungsi untuk melindungi kulit akibat dari kerusakan sinar matahari.
3. Blueberry
Blueberry merupakan superfood yang bikin awet muda. Buah ini dikenal karena memiliki banyak kandungan yang baik bagi kulit, sehingga digunakan oleh kebanyakan produk kosmetik. Kandungan tersebut yaitu anthocyanin yang bisa meningkatkan produksi kolagen pada tubuh. Dan vitamin C harian pasti tercukupi jika mengonsumsi buah ini.
4. Ikan Salmon
Ikan salmon merupakan salah satu superfood yang bisa dikonsumsi ke dalam menu makanan harian jika menginginkan awet muda. Ikan salmon memberikan protein tanpa lemak jahat yang mempertahankan massa otot ketika dewasa. Salmon mengandung asam lemak Omega-3 yang bisa menurunkan risiko penyakit jantung, bukan hanya baik untuk kulit, ikan salmon juga baik untuk kesehatan jantung.
Editor : Cipto Aldi
