PINUSI.COM - Perut buncit kerap bikin khawatir banyak orang.
Tak hanya memengaruhi penampilan, perut buncit juga bisa menjadi sinyal masalah kesehatan yang perlu diwaspadai.
Perut buncit bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti masalah sembelit, perut kembung, dan penumpukan lemak.
BACA LAINNYA: Ini Sederet Manfaat Berolahraga Setelah Bangun Tidur
Meski begitu, kamu bisa menghilangkan perut buncit dengan mengubah rutinitas harian, mulai pagi hari setelah bangun tidur.
Lalu, apa saja rutinitas yang baik dilakukan setelah bangun tidur? Yuk, simak penjelasannya!
1. Hidrasi Tubuh
Hidrasi tubuh dengan minum air putih hangat sebelum sarapan.
Air putih hangat dapat membantu mendetoks tubuh secara alami dan bisa membantu menghilangkan perut buncit.
Konsumsi air putih hangat setiap pagi juga akan membuat tubuh jadi lebih segar.
2. Olahraga
Berolahraga merupakan cara paling efektif untuk membakar lemak perut.
Lakukan olahraga seperti jalan cepat atau sesi yoga, dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Luangkan waktu setidaknya 30 menit setiap pagi untuk berolahraga.
3. Sarapan Tinggi Protein
Makanan tinggi protein dapat menjaga rasa kenyang, meningkatkan metabolisme, dan menstabilkan gula darah.
Konsumsi telur, yogurt, atau smoothies untuk sarapan di pagi hari. Protein dapat membantu membakar lebih banyak kalori, dan mengurangi rasa lapar.
4. Konsumsi Makanan Berserat
Mengonsumsi makanan kaya serat dalam sarapan juga dapat membantu menghilangkan lemak perut.
Kamu bisa menambahkan makanan berserat untuk menu sarapan seperti biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran.
Serat dapat membantu pencernaan lebih lancar, menghilangkan kembung dan perut buncit. (*)
Editor: Yaspen Martinus
