PINUSI.COM - Apakah Pinusian salah satu orang yang mempunyai kebiasaan merokok di pagi hari?
Jika demikian, sebaiknya segera hindari kebiasaan ini.
Beberapa penelitian menyatakan, merokok lima menit setelah bangun tidur dapat meningkatkan risiko tiga kali lipat terkena kanker paru-paru dan masalah pernapasan lainnya.
Berikut ini dampak kebiasaan merokok di pagi hari yang dapat mempengaruhi kesehatan.
1. Sistem Pernapasan
Salah satu dampak paling langsung dari merokok adalah pada sistem pernapasan. Merokok mengiritasi paru-paru dan menyebabkan peningkatan produksi lendir. Saat bangun tidur, kamu mungkin mendapati diri batuk dan mengeluarkan dahak yang berlebihan.
2. Lonjakan Tingkat Tekanan Darah
Nikotin yang ditemukan dalam rokok, bertindak sebagai stimulan. Hal ini menyebabkan lonjakan detak jantung dan tekanan darah.
Efek ini dapat diperburuk di pagi hari saat tubuh bertransisi dari kondisi istirahat ke terjaga.
3. Bau Mulut
Merokok juga menyebabkan bau mulut, terutama karena bahan kimia berbahaya dalam rokok.
Indera perasa dan penciuman kamu juga bisa tumpul karena merokok, sehingga memengaruhi pengalaman sensorik secara keseluruhan.
4. Kulit Tidak Sehat
Efeknya pada kulit juga berpengaruh. Merokok mengurangi aliran darah ke kulit, membuat pucat dan kusam, terutama terlihat di pagi hari.
5. Pola Tidur Tidak Sehat
Gangguan tidur merupakan masalah umum bagi perokok.
Nikotin menjadi stimulan yang mengganggu pola tidur kamu.
Tertidur bisa jadi sulit, dan kamu mungkin sering terbangun di malam hari. Hal ini membuat kamu merasa pusing dan lelah di pagi hari. (*)
