PINUSI.COM - Data ilmiah membuktikan ada hubungan langsung antara berkebun dengan umur panjang.
Hobi tersebut memberikan manfat untuk tubuh dan pikiran, tak kalah dengan pola makan sehat, tidur cukup dan olahraga teratur.
Darnell Cox MA, ahli gerontologi asal California, Amerika Serikat menjelaskan, berkebun dianggap sebagai aktivitas fisik sedang, yang bagus untuk jantung.
Menghabiskan
waktu di luar ruangan dan di alam, memiliki efek menenangkan yang dapat membantu
menurunkan tekanan darah.
Selain itu, ketika tangan Pinusian bekerja di dalam tanah, hal itu ‘membumikan’ tubuh, dalam proses yang dikenal sebagai grounding atau pembumian.
Dia menjelaskan, grounding adalah proses di mana muatan listrik negatif alami bumi membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh kita, mengurangi peradangan, mengurangi kadar kortisol (juga dikenal sebagai hormon stres), dan mengurangi tekanan darah.
Berkebun juga membantu mengencangkan otot, membakar kalori, dan mendukung ketangkasan dan keseimbangan tubuh.
Berkebun juga lebih mudah dilakukan dibandingkan olahraga lainnya, tapi dapat memberikan manfaat yang tak kalah untuk kebugaran fisik.
Kellyann Petrucci MS ND, seorang dokter naturopati menerangkan, menghabiskan waktu di bawah sinar matahari untuk berkebun adalah cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D. (*)
